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건강한 젊음 노화방지에 좋은 음식 가까이 접하는 노화방지음식
텔레비젼에 나오는 탤런트들도 나이가 들면서 아무리 자신의 나이를 속이기 위하여 각종 성형 수술을 해도 노화가 되어가는 것을 막을 수는 없습니다. 하지만, 노화가 되어가는 것을 방치만 해 두시다면 노화의 속도가 더욱 빨라져서 같은 또래보다 더 늙어보일 수 있는데요. 오늘은 이렇게 건강한 젋음을 오랫동안 지속할 수 있는 좋은 음식이 무엇인지 알아보도록 하겠습니다.
마늘
한국 음식에 각종 양념재료로 쓰이는 마늘은 노화의 속도를 늦추는 노화방지에 좋은 음식 중 하나입니다. 노화방지음식인 마늘 속에는 알리신 성분이 함유되어 있는데 이 알리신 성분이 세포의 활성화를 도우면서 몸의 면역력을 키우기 때문에 건강한 젊음을 유지할 수 있는 비결이 됩니다.
토마토
원 푸드 다이어트 식품으로도 유명한 토마토는 피부의 노화 속도를 늦춰주는 노화방지에 좋은 음식 중 하나입니다. 노화방지음식인 토마토에는 리코펜이라는 성분이 들어 있는데 이 성분은 우리 몸 속에 들어와서 유전자 변형을 막아주면서 세포들을 살균하고 배출하기 때문에 토마토를 생으로 많이 섭취하시기를 바랍니다.
녹차
식사를 하신 후에 어떤 차를 선택하십니까? 커피를 선택하십니까? 녹차를 선택하십니까? 한 순간의 선택이 우리의 피부의 나이를 달라지게 합니다. 노화방지에 좋은 음식인 녹차에는 피부속에 들어 와서 활성산소를 없애주면서 피부가 나이가 들어가는 것을 방지하는 효능이 뛰어납니다. 또한 비타민C가 들어 있어서 노화방지음식 일뿐만아니라 미백 효과에도 아주 좋습니다.
콩
노화방지에 좋은 음식인 콩 중에서도 서리태라고 불리우는 검은 콩에는 여성 호르몬이 많이 들어 있는 이소플라본 이라는 구성요소가 많이 들어 있습니다. 이 성분 외에 사포닌과 토코페롤 성분도 들어 있는데 이 성분은 피부에 기미나 주근깨가 착색되는 것을 방지하는 효능이 있다고 하니, 노화방지음식 이라할수 있는 콩을 주로 밥에 같이 드시는 것을 권장해 드립니다.
