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여러분은 어떻게 스트레스가 생기면 어떻게 그것을 해결하시나요? 먹는 것을 좋아하시는 분은 그것을 먹는 것으로 풀다보면 음식의 절제를 잃어버려서 살이 많이 쪄서 오히려 스트레스를 더 많이 받는다고 하더라고요. 오늘 이시간에는 스트레스를 어떻게 풀 수 있는지 과도한 스트레스에 대한 스트레스 푸는방법을 자세히 살펴보도록 하겠습니다.
카페인, 과음 자제
스트레스를 받게 되면 제일 먼저 충분한 수면을 취하지 못합니다. 고민과 생각으로 인하여 잠을 못 이루기 때문에 이때는 카페인이 담긴 음식물을 자제하시는 것이 스트레스 푸는법으로 몸에 훨씬 좋습니다. 또한 스트레스를 받으신다고 과음을 하시는 분들은 오히려 몸을 상하게 하므로 드시지 않는 것을 권합니다.
쇼핑
쇼핑은 대부분 여성들이 많이 푸는 스트레스 푸는방법입니다. 특별하게 돈을 들이지 않고 아이쇼핑만을 하여도 스트레스를 풀리는 경우가 있으니, 스트레스가 많이 쌓이신 여성분들은 친구분들과 수다도 떨면서 쇼핑을 하시는 것도 좋은 스트레스 푸는법 입니다.
충분한 운동
스트레스가 쌓이면 몸 안에 있는 신경이라던지, 에너지를 충분하게 소비해 주는 것이 좋습니다. 운동을 하면 적당한 땀이 나면서 몸에 혈액이 잘 흐르고, 깨끗하게 샤워를 하고 나면 기분이 상쾌하여 집니다. 그러므로 과도한 스트레스를 많이 받으시는 분들은 스트레스 푸는방법으로 충분한 운동을 하는 것을 권해 드립니다.
단 음식 섭취
스트레스 푸는법으로 단음식 섭취도 또하나의 탈출구가 될수 있습니다. 과도한 스트레스를 쌓이면 일부 사람들은 많은 음식을 섭취하여서 살이 찌는데요. 적당한 단 음식을 섭취하면 살도 찌지 않으면서 기분이 나아지는 것을 느끼실 수 있습니다. 하지만 스트레스 푸는방법으로 선택한 단 음식도 살이 찔 수 있으니, 스트레스가 어느 정도 풀릴 정도록 드시기를 바랍니다.
