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혈액순환에 좋은음식 식사관리로 혈액순환 개선 하기
몸 안에 피가 원활하게 순환되지 않는다면 모든 장기들이 병이 들 수 있는 확률이 높아집니다. 그러므로 평소에 젊으신 분들도 혈액 순환에 대하여 많은 관심을 가지시는데요. 오늘 이 시간에는 혈액순환에 좋은 음식과, 식사관리로 혈액순환 개선하는 방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다.
<혈액순환에 좋은음식>
마늘
각종 양념의 재료로 쓰이는 마늘이 혈액순환 개선에 좋다는 것을 알고 계십니까? 마늘에는 알리신이라는 성분이 들어 있어서 음식물을 섭취하였을 때 위액의 효소를 분비시키는 것을 촉진 시킬 뿐만 아니라, 혈관 속에 있는 노폐물을 정화시키는 역할까지 하는 혈액순환에 좋은음식 입니다.
영지버섯
영지버섯 역시 혈액순환 개선에 일조하는 혈액순환에 좋은음식 중의 하나인데요. 심신을 안정시키는 버섯 중에서 불로초라고 알려져 있는 영지버섯을 물에 내려서 물처럼 마시면 혈관 속에 있는 각종 노폐물들을 제거하고 혈관을 튼튼하게 하여 혈액이 잘 순환되게 하는 효능이 있습니다.
단호박
아이들의 간식으로도 자주 섭취하는 단호박에는 각종 영양소들이 풍부하게 들어 있어서 혈관 속 안에 이물질들이 끼거나 쌓이는 것을 방지하는 효능을 합니다. 때문에 혈액순환에 좋은음식인 단호박은 피부미용에도 좋을 뿐만아니라 혈액순환 개선에도 도움을 주어 건강한 몸을 만들어 줍니다.
<식사관리>
곡물생식
평소에 식사를 반찬과 함께 드시는 것도 좋지만 곡물을 갈아서 생식으로 섭취하시는 것도 아주 좋은 방법입니다. 곡물의 생식은 몸 안에 쌓여 있는 독소를 해소하면서 몸 밖으로 배출하고, 혈액을 잘 흐르게 하는 역할을 하기 때문에 식사 대용으로 유용하다고 합니다.
혈액이 잘 흐르는 것도 좋지만 노폐물을 몸 밖으로 배출되는 것도 중요하기 때문에 신장과 방광이 좋아하는 음식을 드시는 것도 중요합니다. 율무, 단호박, 검은콩 등의 신장과 방광이 좋아하는 음식을 드시고 혈액 속에 있는 노폐물과 콜레스테롤을 배출하여 튼튼한 혈관을 만드시기를 바랍니다.
