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건선에 좋은음식, 건선 치료법에 좋은 식이요법
우리 몸에 수분이 다른 사람들보다 심하게 증발하여서 생기는 건선은 초기부터 피부질환에 대처하여 심각한 상태에 빠지는 것을 방지해야 합니다. 이렇게 건선 치료법을 위한 건선에 좋은음식이 무엇이며, 식이요법에 대하여 자세히 발품팔아 적어보도록 하겠습니다.
<건선에 좋은 음식>
비타민C
피부는 우리 몸 속에 비타민을 많이 섭취하기를 바라는데 그 중에서 비타민C는 건선으로 인하여 면역력이 떨어지는 것을 바로 잡아주는 효능이 있습니다. 또한 피부의 콜라겐의 섭취를 도와주면서 상한 조직을 다시 아물게 하는 역할을 하기 때문에 비타민 C가 많이 들어 있는 음식은 건선에 좋은음식 이라 할수 있습니다.
비타민E
비타민E 또한 비타민C와 마찬가지로 건선으로 인하여 몸이 간지러원서 긁은 상처들을 회복하는 기능인 활성산소를 중화시키는 역할을 합니다. 그러므로 비타민E가 많이 들어 있는 콩 종류와 쇠고기, 야채는 건선에 좋은음식 으로서 생활속 건선 치료법을 위한 건선 식이요법에 활용하시면 좋습니다.
아연
상처를 치유하는데는 비타민의 역할도 중요하지만 피부조직의 구성인 단백질도 아주 중요합니다. 이렇게 단백질이 만히 들어 있는 아연이 풍부한 음식을 드시면 상처를 빠르게 회복하는 능력이 있기 때문에 아연이 풍부한 해산물 중 잉어나 빙어를 드시거나 정제되지 않은 곡물은 건선에 좋은음식으로 건선 치료법을 위한 식이요법으로 활용하시면 도움이 됩니다.
<생활속 건선 치료법을 위한 습관>
건선을 치료하기 위해서는 무엇보다도 집안의 공기에 신경을 쓰셔야 합니다. 너무 건조하거나 추우면 피부의 조직이 가려워서 긁기 때문에 습도를50%에서 60%를 유지시켜 주시는 것이 좋습니다. 또한 평소에 수분을 섭취를 많이 하여서 몸에 수분이 증발하는 것을 방지하면서 충분한 휴식을 취하여 주는 것이 좋습니다.
봄철에 중국으로부터 황사가 날릴 때는 알레르기 비염과 동반하면서 건선이 심해 질 수 있으므로 황사나 꽃가룰 날리는 날에는 바깥출입을 삼가하여 주시고 일주일에 한번 정도는 음이온이 많이 나오는 등산을 하시는 것이 건선 치료법으로 좋습니다. 또한 평소에 보습을 철저하게 관리를 하시고 저자극성 비누와 삼푸를 사용하시는 것이 건선 치료법에 도움이 됩니다.
