토마토 효능 칼로리 낮은 라이코펜 음식 토마토의 효능

토마토 효능 칼로리 낮은 라이코펜 음식 토마토의 효능

 

 

토마토 칼로리는 100g당 14kcal로서 저칼로리의 대표음식이라할수 있습니다. 또한 아이들이 아침 식사 대용으로 드시기에 아주 좋은 음식 중 하나입니다. 토마토를 생으로 드셔도 아주 좋은 맛이 있지만 익혀서 드셔도 그 영양분이 아주 많이 들어 있는 채소입니다. 이렇게 몸에 좋은 토마토의 효능에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 

<토마토 효능> 

피로회복

토마토 효능은 피로를 풀어줍니다. 많은 업무로 인하여 평소에 잠을 잘 주무시지 못하시면 피로가 누적이 되다보면 많은 질병에 걸릴 확률이 높습니다.몸 안에 피로가 쌓이신 분들은 토마토를 드시면 좋습니다. 왜냐하면 토마토의 효능을 내는 글루타민산이라는 성분이 우리 몸 속에 있는 피로를 해소하는데 돕기 때문입니다.

숙취

숙취에도 토마토 효능은 탁월하다 합니다. 술을 많이 드신 후 술이 깨지 않아서 회사에 출근하시기 힘드셔서 약을 드신 적이 있으십니까? 이 때 토마토의 효능이 우리 몸 속에 있는 간에 해독작용을 도와서 숙취를 빨리 해소하는데 도움을 줍니다. 그러므로 술을 드시고 싶으신 날은 술을 드시기 전이나 안주로 토마토를 드시는 것이 몸에 이로움을 준다고 합니다.

   다이어트

다이어트에도 토마토 효능은 득이되는 데요. 영양성분이 다양한 토마토의 효능은 다이어트로 인하여 축나는 몸에도 이롭습니다.  특히 여름철이면 다이어트로 많은 여성들이 식사를 거르면서 굶는 현상을 많이 볼 수 있습니다. 몸 안에 굶으면 몸 속에 있는 포도당이 지방으로 쌓이기 때문에 식사를 거르시지 마시고, 칼로리가 낮은 토마토로 영양소를 섭취하면서 다이어트를 하시면 요요현상을 대비한 다이어트에 도움이됩니다.

전립선 건강

토마토 효능은 전립선을 지켜낸다 합니다. 여성은 유방암에 쉽게 걸린다면 남성들은 전립선 암에 걸리는 횟수가 높습니다. 그 만큼 나이가 드시기 전부터 전립선 암에 대한 예방을 하셔야 하는데요. 이때 토마토의 효능이 암의 질병을 대략 반절 정도까지 낮 출수 있다고 하니, 전립선이 평소에 약하신 분들은 귀기울여 보시는 것이 좋을 듯 합니다.

<라이코펜 음식 토마토, 라이코펜의 효능>

대표적인 라이코펜 음식인 토마토에는 라이코펜이라는 성분이 들어 있습니다. 이 성분은 우리의 몸 속에 바이러스가 들어 왔을때 그 세포들을 살균작용으로 없애고 성장하지 못하게 하는 가장 강한 항산화 성분입니다. 이런 성분 때문에 항암치료에 많이 쓰이며, 칼로리가 낮아서 많이 드셔도 몸에 무리를 주지 않는 아주 천연 식품입니다.