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잇몸에 좋은음식 섭취하고 잇몸건강 챙겨보자
우리가 식사를 할 수 있는 것은 이빨이 있고, 그 이빨을 지탱해 주는 잇몸이 있어서 입니다. 예로부터 이빨이 없으면 잇몸으로 먹어라라는 말이 있듯이, 잇몸은 우리 몸에서 평생 소중하게 다루어야 할 장기 중 하나입니다. 이런 잇몸건강에 이로운 잇몸에 좋은음식에 대하여 자세히 알아보도록 하겠습니다.
<잇몸에 좋은 음식>
가지
여름철에 많이 열리는 가지는 잇몸에 좋은음식 중 하나입니다. 잇몸에 상처가 나거나 부으면 가지를 잘 말려서 달여서 드시면 잇몸의 피가 나는 것을 방지하고, 통증이 가라앉는 효능이 있습니다. 또한 가지를 잘 가루로 내어서 잇몸 마사지로 사용하면 잇몸건강을 지킬수 있다고 합니다.
우유와 치즈
잇몸건강을 지켜주는 잇몸에 좋은음식인 우유와 치즈에는 칼슘이 많이 들어 있기 때문에 성장하는 아이들에게 많이 먹게 하는 음식 중 하나입니다. 이렇게 우유와 치즈는 칼슘 뿐만 아니라, 단백질과 무기질 등 많은 영양소가 포함되어 잇몸이 상하는 것을 방지해 주는 효능이 있습니다.
등 푸른 생선
등 푸른 생선은 잇몸건강 뿐만 아니라 치아에도 아주 건강하게 해 주는 생선입니다. 잇몸에 좋은음식인 등 푸른 생선 중에도 특별히 고등어는 불소성분이 많이 들어 있어서 아이들이 이빨이 썩는 것도 방지하는 역할이 있기 때문에 식사 때 자주 섭취해 주시면 좋습니다.
시금치
시금치는 비타민 A와 C의 성분이 들어 있어서 성장하는 아이들이 드시거나, 이빨이 부실 하신 분이 드시면 잇몸건강에 좋습니다. 또한 잇몸에 좋은음식인 시금치에는 프라그를 예방하여 주기 때문에 이빨이 썩어서 잇몸까지 고생하는 것을 막는 좋은 음식 중 하나입니다.
음식 외에 잇몸 튼튼히 하는법으로 치과에 반년에 한번씩 검진을 받고 불소도포를 하거나, 스케일링을 하는 것도 잇몸건강에 좋은 방법입니다. 또한 식사를 하신 후에 치실을 사용하여 잇몸 사이에 음식 찌꺼기를 일주일에 한번정도는 청소하여 주는 것이 훨씬 잇몸이 건강해 지는 방법입니다.
