참치 효능 고단백 식품 참치의 효능 알아두자

참치 효능 고단백 식품 참치의 효능 알아두자

요즘 아이들에게 생선 무엇을 주시나요? 아이들의 밥 반찬으로 구워서 주면 아주 좋은 참치를 아시나요? 참치는 구워서도 먹지만 시중에 캔으로 만들어서 파는 우리에게 친숙한 고단백 식품입니다. 이렇게 몸에 좋은 참치의 효능을 자세히 알아보도록 하겠습니다.

<참치 효능> 

두뇌발달

두뇌발달에 참치 효능이 좋습니다. 참치를 성장하는 아이들이나 기억력이 쇠퇴하시는 어른분들이 드시면 참치의 성분 중에 DHA성분 들어 있어서 우리의 뇌세포를 활발하게 움직이는 것을 참치의 효능이 도와 줍니다. 뇌세포가 활발하여 지면 두뇌가 발달하면서 기억력이 좋아지므로 성장하는 아이들에게는 아주 좋은 영양식이 될 것입니다.

노화방지

참치 효능은 노화방지에 좋습니다. 피부는 나이가 들어가면서 처지고 주름이 지면서  나이가 들어보입니다. 이렇게 나이를 젊게 할 수는 없지만, 나이가 들어가는 속도를 좀더 늦출 수 있는 효과를 가진것이 바로 참치의 효능 입니다. 참치 속에는 핵산 성분과 비타민 들어 있어서 피부가 나이들어가는 속도는 늦출 수 있습니다.

동맥경화

참치 효능은 혈액흐름을 돕습니다. 평소에 기름진 것을 많이 드시면 우리 몸 속에 있는 혈관에 콜레스테롤이 많이 끼어서 혈액이 잘 순환되지 않아서 동맥경화증이라는 병에 걸릴 수 있습니다. 이때 참치를 드시면 참치 속에는 불포화지방산인 EPA 성분이 들어 있기 때문에 혈관 속에 피를 잘 흐르는 것을 도와 동맥경화증에 참치의 효능이 좋다고 합니다.

<고단백 식품 참치의 효능 >

성장발육

아이들이 성장 할 때는 고단백질을 많이 섭취를 시켜주어야 키가 잘 자랍니다. 고단백질 식품은 육류와 생선에 많이 들어 있는데 이때 육류를 많이 먹게 하면 비만이 올 수 있으므로 고단백질이 풍부한 참치를 먹게 하는 것이 좋습니다. 이렇게 참치 속에는 고단백과 아미노산이 들어 있어서 아이들의 키가 잘 자라게 도와 주는 성장 발육 식품입니다.