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이상지질혈증 관리 방법, 생활속 이상지질혈증 증상 완화 지침
이상 지질혈증이랑 우리 몸 속에 피가 원활하게 흘러야 하는데 혈관 속에 콜레스테롤과 각종 노폐물이 막혀서 혈관 속에 들어 있는 피들의 수치가 정상이 아님을 이야기 합니다. 이런 이상지질혈증을 어떻게 관리를 할 것이고 증상을 완하하기 위한 방법들이 무엇이 있는지 알아보도록 합시다.
이상지질혈증 관리 방법
금연
몸 속에 노폐물이나 콜레스테롤이 원활하게 빠져나가면서 몸의 균혈을 잡기 위해서는 담배를 피우시는 분들은 삼가하시는 것이 이상지질혈증 관리 방법으로 좋습니다. 왜냐하면 담배는 우리의 폐를 상하게 하면서 피가 원활하게 흐르지 못하게 하면 노폐물의 축척을 도와주기 때문입니다. 그렇기 때문에 이상 지질혈증이 계신분은 금연패치를 이용하여 금연을 시도해 보시는 것이 좋을 것입니다.
운동
모든 질병에는 운동을 하지 않으면 체력적인 소모로 인하여 병이 악화되는 경우가 많습니다. 이상 지질혈증으로 진단을 바드신 분들은 아주 강력한 운동과 많은 양이 아닌 적당한 운동을 이상지질혈증 관리 방법으로 선택하여 지방치와 콜레스테롤의 수리를 감소시킬 수 있습니다.
약물요법
이상지질혈증 증상이 심해 지신 분들은 다른 분들과 동일한 방법으로는 수치가 낮아질 수 없기 때문에 병원에 가셔서 진단을 받아 약물치료를 병행 하시는 것을 이상지질혈증 관리 방법으로 권해 드립니다. 왜냐하면 이상 지질혈증은 갑상선기능저하증, 만성신질환, 당뇨병 등 많은 합병증을 유발할 수 있기 때문에 집에서 관리를 하시더라도 병원에 내방하시셔 약물을 드시는 것을 권해 드립니다.
생활 속 이상지질혈증 증상 완화-식이요법
우리 생활은 먹거리와 아주 관련이 많이 있기 때문에 이상지질혈증인 환자가 증상을 완화시키기 위해서는 식이요법이 반드시 필요합니다. 몸에 비만이 오신 분들은 야채를 많이 드셔서 몸 속에 있는 콜레스테롤의 수치를 낮추시는 것이 가장 시급하므로 섬유소가 많은 저칼로리 식단을 준비해 주시는 것이 아주 좋습니다.
그리고 음주를 금지하고 당이 많은 음식을 너무 많이 먹는 것은 이상지질혈증 증상 완화에 좋지 않으므로 주의하시는 것이 좋습니다. 탄수화물 과다 섭취도 이상지질혈증 식이요법에 좋지 않으므로 전체 칼로리의 절반을 넘지 않는 탄수화물 섭취를 하는 것이 좋으므로 잡곡 및 가금류를 식생활에 영입하고 신선한 채소등의 식이섬유음식들을 자주 드시는 것이 이상지질혈증 증상 완화에 도움이 됩니다.