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수박의 효능 자연산 전해질 식품 수박 효능 알아봐요
여름철 땀을 많이 흘리고 난 후 시원하게 먹을 수 있는 제철 과일은 수박입니다. 수박은 어린 유아들부터 노인까지 드실 수 있는 수분이 많은 전해질 음료라고 불리울 만큼 과일로서 그 효능이 아주 좋습니니. 지금부터 수박의 효능은 무엇인지 자세히 알아보겠습니다.
동맥경화 예방
수박 효능은 동맥의 경화를 방지하여 줍니다. 특히 수박의 효능 중에서도 수박씨에 동맥경화증을 예방할 수 있는 불포화 지방산 리놀레산이 들어 있어서 수박을 드시면 우리 몸의 혈관을 정화시키시면서 깨끗하고 원활한 피가 흐를 수 있는 과일이입니다. 이렇게 피에 막힌 혈관으로 고생하시는 동맥결화증 질환이신 분은 수분이 아주 많이 들어 있는 수박을 드셔보시는 것은 어떨까요?
피부 미용
수박에는 비타민과 미네랄이 많이 들어 있어서 수박을 섭취하고 나면 피부에 보습 효과와 색소 침착을 완화시켜주는 피부 미용에 수박 효능이 아주 탁월합니다. 또한 수박을 다 드시고 난 후 여름철 얼굴이 확끈 거릴 때 수박 껍질을 얇게 쓸어서 팩을 해 주면 화끈 거리는 피부가 진정되는 효과도 수박의 효능으로 볼수 있습니다.
해열, 해독작용
수박의 효능은 해열 해독 작용에 관여합니다. 몸에 열이 나기 시작하면 수분이 아주 많이 필요합니다. 이렇게 물로만 수분을 섭취하면 다른 영양소를 섭취하지 못하기 때문에 수분이 70%이상 들어 있는 수박을 드시면 수박 효능이 열을 내리는데 아주 좋습니다. 또한 시트룰린 성분은 몸 속에 독소 물질을 수박에 들어 있는 수분과 함께 배출하여 독을 해독하는 작용이 있습니다.
이뇨작용
수박의 효능은 소변이 시원하게 나오게 합니다. 각종 미네랄과 수분이 많이 함유된 수박을 저녁에 드시면 밤 중에 화장실을 자주 가시는 것을 경험할 수 있는데요. 이런 경험은 수박 안에 우리 시투룰린라는 요소가 들어 있어서 수박 효능으로 몸에 있는 노폐물을 밖으로 배출하는 이뇨작용을 하는데 도와주기 때문에 너무 늦을 때는 수박을 드시는 것은 삼가하시는 것이 좋겠습니다.
