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정맥류완화하는 방법 식이요법, 도움되는 식품 부정맥이란
우리 몸 속에 있는 혈관은 동맥과 정맥으로 나뉠 수 있는데 여기서 정맥은 피의 흐름을 원활하게 해 주는 역할을 합니다. 하지만 부정맥이 생기면 심장에도 무리를 주어서 많은 병을 가져올 수 있기 때문에 오늘 정맥류완화하는 방법과 정맥류 식이요법에 대하여 알아보도록 하겠습니다.
1. 하체 들기
정맥류는 몸 속에 혈액이 잘 흐르지 않고 머무르면서 생기는 질환으로서 주로 하반신에 많이 나타납니다. 그렇기 때문에 정맥류를 없애기 위한 노력은 휴식을 취하실 때 다리를 높게 들어 올려 혈액이 머무르는 곳을 잘 흐르게 도와주는 것이 정맥류완화하는 방법으로 좋습니다.
2. 산책
평소에 운동을 하지 않으면 정맥의 흐름은 잘 원활하지 않기 때문에 심자의 무리를 줄 수 있습니다. 그러므로 혈액이 잘 흐르기 위하여 정맥류가 잘 나타나는 하체에 스타킹으로 적당한 압력을 주면서 산책을 하시면 훨씬 정맥류완화하는 방법으로 활용할수 있습니다.
3. 양파
양파에는 우리 몸 속에 있는 혈중지방을 낮게 하는 역할을 하는 요소가 들어 있어서 정맥류 완화하는 식품으로 알려져 있습니다. 또한 양파는 혈관 속에 콜레스테롤을 배출하여 고혈압 및 동맥경화증에 아주 좋은 효능이 있으므로 정맥류 식이요법으로 활용하시면 좋습니다.
4. 호박
출산 후 산후 조리에 자주 드시는 호박은 심이섬유와 각종 미네랄이 많이 들어서 산후 보양식으로 자주 드시는 음식입니다. 출산을 하게 되면 대부분 피를 많이 쏟아서 빈혈이 오는 데 이때 호박을 드시면 적혈구의 수치를 높여주며 철분을 잘 흡수하게 만들기 때문에 좋은 음식입니다. 이처럼 피의 생성을 돕는 호박은 부정맥이나 정맥류 완화에도 아주 효과가 좋은 음식 이므로 정맥류 식이요법으로 좋습니다.
부정맥이란
부정맥이란 우리 몸 속에 있는 심장이 뛰는 속도가 일정하지 않고 불규칙하여 몸 전체에 혈액의 흐름이 이어지지 않는 현상을 말합니다. 이런 부정맥을 정확히 알 수 있는 것은 심전도 검사를 통해서 정확히 알 수 있습니다. 또한 부정맥이라고 판명을 받았을 경우는 평소에 땅콩을 섭취하여 몸 속의 피의 흐름을 원활하게 하는 것이 중요합니다.
땅콩
땅콩 속에는 혈관의 흐름을 막는 지방산이 없으며 피 속에 있는 노폐물을 제거하여 혈관 속을 아주 깨끗하게 만드는 효능이 있습니다. 또한 땅콩을 많이 드시면 비타민E와 히록신이 풍부해서 콜레스테롤이 많아서 생기는 질환인 동맥경화 예방에 탁월한 효능이 있으므로 정맥류 식이요법으로 좋은 식품입니다.
