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폐렴이나 폐결핵 그리고 기관지에 크게 도움 된다고 하는 호두기름은 오메가3지방산이 함유되어 있어서 성인병을 예방하는데 크게 도움이 된다고 해요. 그래서 오늘은 호두기름효능을 살펴보기로 하고 호두기름먹는법을 알아보기로 합니다. 호두오일, 호두유진액으로 얻을수 있는 다양한 건강효과를 알아두세요.
▶ 호두기름은 어떻게 먹을까?
1. 샐러드 드레싱이나 나물등의 요리에 참기름대신 넣을 수 있어요.
2. 아침 공복에 한큰술 먹어주면 건강에 건강을 더하게 된다고하지요.
▶ 보관은 어떻게 할까?
1. 냉장고에 보관하면 좋아요.
2. 상온에 보관할때에는 서늘하고 햇빛이 없는곳에 보관하는것이 좋아요.
▶ 호두!! 우리몸에 어떻게 좋은지 살펴보자.
1. 폐렴이나 천식 혹은 기침에 좋아요.
- 폐질환에 월등한 효과를 낸다는 호두기름은 폐의 기능을 좋게할뿐만 아니라 치료하기 때문에 기름으로 먹으면 기침을 그치게 하고 숨쉬는것을 평안하게 하므로 천식이나 폐렴에 큰 도움이 된다고 해요.
2. 신장을 건강하게 하고 병후회복, 노화방지에 좋아요.
- 신장과 기혈을 보하고 오줌소태나 산후풍 등에 좋으며 조혈작용을 활발하게 하고 병후 건강식으로 먹으면 회복을 빠르게 할뿐만 아니라 잠을 편하게 자게 하고 신경쇠약에도 이롭다고 합니다.
3. 성인병을 예방하고 당뇨에 좋으며 버짐에 이로워요.
- 호두와 기타 견과류는 당뇨병의 발생도를 20% 감소시킨다고 하지요. 특히 호두 속에는 오메가3불포화지방산이 많이 들어 있어 혈관안의 혈전을 예방하여 준다고해요. 혈액안의 콜레스테롤 양을 떨어뜨리기 때문에 동맥경화나 고혈압과 같은 다양한 성인병을 방지하여 준다고 합니다. 또한 영양이 부족하여 버짐이 피었을경우에도 도움을 얻을수 있다고 해요.
4. 스트레스를 덜어주고 암을 예방해요.
- 호두 속의 들어 있는 다가불포화지방산은 스트레스에 대한 몸의 반응이 과하게 나타나는 사람의 심장질환 발병위험을 덜어준다고해요. 스트레스를 받더라도 심혈관반응이 지나치지 않도록 돕는다고 하지요. 또한 호두안의 오메가3지방산은 대장속의 염증을 억제하고 암을 예방하여준다고 합니다. 매일 한주먹의 호두를 섭취하면 유방암의 발생확률이 낮아진다고도 해요.
