맛있는 식탁위한 고등어 조림 만드는법 소개해요
맛있는 식탁위한 고등어 조림 만드는법 소개해요 고등어는 등푸른 생선으로써 오메가 3가 많이 들어 있기 때문에 아이들에게 밥 반찬으로 섭취하게 하면 아이들의 두뇌에 아주 활발하게 만들기 때문에 오늘 이 시간은 맛있게 드실 수 있는 고등어 조림 만드는 방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 재료 준비 고등어 절인 거 한 마리, 무는 드시고 싶으신 만큼, 김치도 얼큰하게 드시고 싶으시면 조금 준비하셔서 넣어 드셔도 좋습니다. 또한 양파 반개, 마늘 약간, 대파 약간을 준비해 두십니다. 재료 손질 고등어를 조려먹을 때는 먹기 좋게 자르는 것이 좋습니다. 손질을 하실 때에는 머리와 꼬리는 제거를 하시고 드시면 훨씬 드시기에 좋습니다. 양념 만들기 고추가루는 약 두 큰술, 간장 반큰 술, 소금 약간, 물을 자작할 정..
건강 식단
2012. 11. 19. 22:21